A Achterhoeks Fietsweekend Varsseveld versenyt 2027. máj. 6–9.-n tartják, itt: Varsseveld, Hollandia. A fő útvonal hossza 100 km.
- Dátum
- 2027. máj. 6–9.
- Rajt
- Varsseveld 🇳🇱
- Távolság
- 100 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 32 hetes terved a Achterhoeks Fietsweekend Varsseveld céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Four-day recreational cycling weekend in Varsseveld over Ascension, organised by Fietscommissie Varsseveld; 2027 routes to be announced.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
3:00–3:35
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A Achterhoeks Fietsweekend Varsseveld versenyig 32 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás20 hét · 2026. szept. 25. – 2027. febr. 11.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. febr. 12. – 2027. márc. 25.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. márc. 26. – 2027. ápr. 15.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. ápr. 16. – 2027. ápr. 29.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. ápr. 30. – 2027. máj. 6.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Achterhoeks Fietsweekend Varsseveld?
A Achterhoeks Fietsweekend Varsseveld versenyt 2027. máj. 6–9.-n tartják, itt: Varsseveld, Hollandia.
Milyen hosszú a Achterhoeks Fietsweekend Varsseveld?
A fő útvonal hossza 100 km.
Kiknek szól a(z) Achterhoeks Fietsweekend Varsseveld?
A(z) Achterhoeks Fietsweekend Varsseveld minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?