2026中国·成都天府绿道自行车车迷赛 成蒲站

Mennyi idő kellene neked?

Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.

Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.

Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal

Az út a versenynapig

A 2026中国·成都天府绿道自行车车迷赛 成蒲站 versenyig 3 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.

1. 01Levezetés2 hét · 2026. nov. 8. – 2026. nov. 21.

   A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.

2. 02Versenyhét1 hét · 2026. nov. 22. – 2026. nov. 28.

   Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.

Gyakran ismételt kérdések

Hasonló versenyek