A 洛阳洛宁站自行车公开赛 versenyt 2026. nov. 14., Szo-n tartják, itt: 洛宁, Kína. A fő útvonal hossza 84 km.
- Dátum
- 2026. nov. 14., Szo
- Rajt
- 洛宁 🇨🇳
- Távolság
- 84 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 2 hetes terved a 洛阳洛宁站自行车公开赛 céljához
A Levezetés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
洛阳市自行车联赛暨洛宁站自行车公开赛设有28公里骑游及山地组和84公里公路组，路线按组别骑行一圈或三圈。
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
2:30–3:00
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A 洛阳洛宁站自行车公开赛 versenyig 2 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Levezetés1 hét · 2026. nov. 1. – 2026. nov. 7.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
02Versenyhét1 hét · 2026. nov. 8. – 2026. nov. 14.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a 洛阳洛宁站自行车公开赛?
A 洛阳洛宁站自行车公开赛 versenyt 2026. nov. 14., Szo-n tartják, itt: 洛宁, Kína.
Milyen hosszú a 洛阳洛宁站自行车公开赛?
A fő útvonal hossza 84 km.
Kiknek szól a(z) 洛阳洛宁站自行车公开赛?
A(z) 洛阳洛宁站自行车公开赛 minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
2026上海和美乡村骑行嘉年华闵行站
“仁化骑迹”丹霞山骑行嘉年华暨环广东·仁化站 (Danxiashan Cycling Carnival, Renhua)
仙居 (Xianju)
Derp Bikers Beach Race (Strandrace)
Ezt a versenyt szervezed?