A “仁化骑迹”丹霞山骑行嘉年华暨环广东·仁化站 (Danxiashan Cycling Carnival, Renhua) versenyt 2026. nov. 1., V-n tartják, itt: Renhua, Shaoguan, Kína. A fő útvonal hossza 121.9 km.
- Dátum
- 2026. nov. 1., V
- Rajt
- Renhua, Shaoguan 🇨🇳
- Távolság
- 121.9 km
- Szintemelkedés
- 2884 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 5 hetes terved a “仁化骑迹”丹霞山骑行嘉年华暨环广东·仁化站 (Danxiashan Cycling Carnival, Renhua) céljához
A Csúcsra hozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Mass-participation road cycling festival around Danxiashan, the UNESCO World Heritage red-sandstone landscape in Renhua County, Shaoguan, and the Renhua stop of the Tour of Guangdong (环广东) series. Hosted by the Renhua County government, it starts at the Danxiashan visitor centre and follows the scenic Yuedan Road around the mountain; past editions offered a full course of about 130 km plus a 47 km leisure ride. 121.9 km · start 08:00
Útvonal és magasságprofil
GPX letöltése121.9 km · ↑ 2884 m · ↓ 2894 m
A felszínelemzés nem áll rendelkezésre ehhez az útvonalhoz. A táv- és szintprofil továbbra is elérhető.
0.0 km · 114 m · 0.0%
Simított magasság; a meredekségek és idők becslések.
Emelkedők (27)
- km 2.3–3.4 · ↑ 74 m · 6.7%
- km 6.4–7.8 · ↑ 152 m · 10.8%
- km 9.0–10.1 · ↑ 152 m · 13.8%
- km 16.0–16.6 · ↑ 22 m · 3.7%
- km 20.6–21.5 · ↑ 40 m · 4.4%
- km 27.4–29.3 · ↑ 73 m · 3.9%
- km 30.6–32.2 · ↑ 40 m · 2.5%
- km 35.5–38.6 · ↑ 180 m · 5.8%
- km 42.2–44.0 · ↑ 68 m · 3.8%
- km 46.4–47.2 · ↑ 29 m · 3.6%
- km 48.7–50.1 · ↑ 137 m · 9.8%
- km 51.8–53.5 · ↑ 160 m · 9.4%
- km 54.7–56.9 · ↑ 206 m · 9.4%
- km 58.0–59.5 · ↑ 243 m · 16.2%
- km 63.3–65.1 · ↑ 160 m · 8.9%
- km 68.0–68.8 · ↑ 28 m · 3.5%
- km 71.2–73.3 · ↑ 35 m · 1.7%
- km 74.2–77.2 · ↑ 222 m · 7.4%
- km 77.9–78.9 · ↑ 66 m · 6.6%
- km 85.8–86.5 · ↑ 29 m · 4.2%
- km 87.9–88.6 · ↑ 25 m · 3.5%
- km 89.6–90.1 · ↑ 28 m · 5.7%
- km 90.5–91.5 · ↑ 178 m · 17.8%
- km 95.2–97.0 · ↑ 181 m · 10.1%
- km 99.7–100.4 · ↑ 34 m · 4.9%
- km 102.1–103.1 · ↑ 35 m · 3.5%
- km 119.4–120.9 · ↑ 47 m · 3.2%
Add hozzá a(z) “仁化骑迹”丹霞山骑行嘉年华暨环广东·仁化站 (Danxiashan Cycling Carnival, Renhua) versenyt a naptáradhoz, és a Race Recon intervallumokká alakítja ezt a pályát az emelkedőihez igazítva, minden szakaszhoz tempó- és étrendtervet készítve. Hogyan működik a Race Recon
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
6:05–7:20
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A “仁化骑迹”丹霞山骑行嘉年华暨环广东·仁化站 (Danxiashan Cycling Carnival, Renhua) versenyig 5 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Csúcsra hozás2 hét · 2026. szept. 28. – 2026. okt. 11.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. okt. 12. – 2026. okt. 25.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. okt. 26. – 2026. nov. 1.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a “仁化骑迹”丹霞山骑行嘉年华暨环广东·仁化站 (Danxiashan Cycling Carnival, Renhua)?
A “仁化骑迹”丹霞山骑行嘉年华暨环广东·仁化站 (Danxiashan Cycling Carnival, Renhua) versenyt 2026. nov. 1., V-n tartják, itt: Renhua, Shaoguan, Kína.
Milyen hosszú a “仁化骑迹”丹霞山骑行嘉年华暨环广东·仁化站 (Danxiashan Cycling Carnival, Renhua)?
A fő útvonal hossza 121.9 km.
Mennyi szintemelkedés van a(z) “仁化骑迹”丹霞山骑行嘉年华暨环广东·仁化站 (Danxiashan Cycling Carnival, Renhua) versenyen?
A(z) “仁化骑迹”丹霞山骑行嘉年华暨环广东·仁化站 (Danxiashan Cycling Carnival, Renhua) verseny szintemelkedése 2884 m.
Kiknek szól a(z) “仁化骑迹”丹霞山骑行嘉年华暨环广东·仁化站 (Danxiashan Cycling Carnival, Renhua)?
A(z) “仁化骑迹”丹霞山骑行嘉年华暨环广东·仁化站 (Danxiashan Cycling Carnival, Renhua) minden résztvevő számára nyitott.
Van GPX fájl a(z) “仁化骑迹”丹霞山骑行嘉年华暨环广东·仁化站 (Danxiashan Cycling Carnival, Renhua) versenyhez?
Igen. Egy sportoló megosztotta a(z) “仁化骑迹”丹霞山骑行嘉年华暨环广东·仁化站 (Danxiashan Cycling Carnival, Renhua) pályáját, amelyet GPX fájlként letölthetsz a pálya profiljáról ezen az oldalon. Add hozzá a versenyt a naptáradhoz, és a Race Recon beépíti a pályát az edzésedbe, valamint a versenynapi tempó- és étrendtervedbe.
Hasonló versenyek
垫江自行车公开赛 (Dianjiang Cycling Open)
重庆垫江自行车公开赛 (Chongqing Dianjiang Cycling Open)
环太湖
Wielren TT – TT Circuit Assen
Ezt a versenyt szervezed?