A 宜州210骑行比赛 versenyt 2026. nov. 15., V-n tartják, itt: 宜州区（河池市）, Kína. A fő útvonal hossza 200 km.
- Dátum
- 2026. nov. 15., V
- Rajt
- 宜州区（河池市） 🇨🇳
- Távolság
- 200 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 3 hetes terved a 宜州210骑行比赛 céljához
A Levezetés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
“宜州210”是自2014年起在广西河池市宜州区举办的年度自行车耐力挑战系列，设有约200公里挑战路线并融合刘三姐故里等当地山水景观。
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
6:15–7:30
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A 宜州210骑行比赛 versenyig 3 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Levezetés2 hét · 2026. okt. 26. – 2026. nov. 8.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
02Versenyhét1 hét · 2026. nov. 9. – 2026. nov. 15.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a 宜州210骑行比赛?
A 宜州210骑行比赛 versenyt 2026. nov. 15., V-n tartják, itt: 宜州区（河池市）, Kína.
Milyen hosszú a 宜州210骑行比赛?
A fő útvonal hossza 200 km.
Kiknek szól a(z) 宜州210骑行比赛?
A(z) 宜州210骑行比赛 minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
2026上海和美乡村骑行嘉年华闵行站
“仁化骑迹”丹霞山骑行嘉年华暨环广东·仁化站 (Danxiashan Cycling Carnival, Renhua)
仙居 (Xianju)
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
Ezt a versenyt szervezed?