A 10 km de la Tour Eiffel versenyt 2026. dec. 6., V-n tartják, itt: Paris, Franciaország. A fő útvonal hossza 10 km.
- Dátum
- 2026. dec. 6., V
- Rajt
- Paris 🇫🇷
- Távolság
- 10 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 6 hetes terved a 10 km de la Tour Eiffel céljához
A Csúcsra hozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
A 10 km de la Tour Eiffel egy gyors, sík párizsi országúti futóverseny a 7. kerületen keresztül, elhaladva az Invalidusok és az Eiffel-torony mellett.
Mit követel ez a verseny
Ez a 10 km-es országúti futóverseny gyors, egyenletes futóerőkifejtés fenntartását igényli. Laposnak jelzett pályaprofilja a sebességet és a tempót helyezi előtérbe a mászással szemben, mint a pálya fő követelményei.
Kitartó sebesség
A 10 km gyors tempóban való teljesítése erős, kontrollált erőfeszítés fenntartását igényli a teljes távon.
Egyenletes tempó
A pályát laposnak írják le, így a kitartó erőfeszítés tempózása fontosabb, mint az adott magasságváltozásokhoz való alkalmazkodás.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
0:50–1:00
Csúcshét edzésmennyisége
5–7 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A 10 km de la Tour Eiffel versenyig 6 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Csúcsra hozás3 hét · 2026. okt. 26. – 2026. nov. 15.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. nov. 16. – 2026. nov. 29.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. nov. 30. – 2026. dec. 6.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a 10 km de la Tour Eiffel?
A 10 km de la Tour Eiffel versenyt 2026. dec. 6., V-n tartják, itt: Paris, Franciaország.
Milyen hosszú a 10 km de la Tour Eiffel?
A fő útvonal hossza 10 km.
Mit kíván a 10 km de la Tour Eiffel?
Ez a 10 km-es országúti futóverseny gyors, egyenletes futóerőkifejtés fenntartását igényli. Laposnak jelzett pályaprofilja a sebességet és a tempót helyezi előtérbe a mászással szemben, mint a pálya fő követelményei.
Kiknek szól a(z) 10 km de la Tour Eiffel?
A(z) 10 km de la Tour Eiffel minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?