Yorkshire 3 Peaks 70/100km Ultra a lieu le sam. 19 sept. 2026 à Hawes, Royaume-Uni. Le parcours principal fait 70 km.
- Date
- sam. 19 sept. 2026
- Départ
- Hawes 🇬🇧
- Distance
- 70 km
- Dénivelé
- 2 185 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Le parcours traverse les paysages inspirants du North Yorkshire sur des sentiers calcaires classiques, avec une boucle de 70 km et une extension optionnelle de 30 km pour atteindre une distance de cent kilomètres.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Cette course de trail de 70 km exige un rythme soutenu et une durabilité des jambes sur 2185 mètres de dénivelé sur des sentiers calcaires du Yorkshire.
Volume de montée
L'accumulation de 2185 mètres de dénivelé sur une distance de 70 km nécessite une économie de montée et une force des jambes significatives pour maintenir le mouvement vers l'avant dans les montées.
Durabilité
La navigation sur des sentiers calcaires techniques sur une longue distance ultra impose des charges répétitives élevées aux membres inférieurs et à la stabilité du tronc.
Rythme de septembre
La date d'automne dans les hauts plateaux du North Yorkshire exige une dépense d'énergie disciplinée et une thermorégulation proactive sur de nombreuses heures de course.
Un effort soutenu de cette durée nécessite un apport constant de 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir les réserves de glycogène et soutenir la performance.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Yorkshire 3 Peaks 70/100km Ultra approche dans 4 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic1 semaine · 23 août 2026 – 29 août 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 30 août 2026 – 12 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 13 sept. 2026 – 19 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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