Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) a lieu le ven. 23 avr. 2027 à Malaucène, France. Le parcours principal fait 125 km.
- Date
- ven. 23 avr. 2027
- Départ
- Malaucène 🇫🇷
- Distance
- 125 km
- Dénivelé
- 5 700 m
- Niveau
- Ouverte à tous
The Ultra Géant de Provence (UGP) is the 125 km, 5,700 m+ mountain ultra-trail of Grand Raid Ventoux by UTMB, starting at 23:59 on 23 April 2027 in Malaucène and traversing Mont Ventoux, the Toulourenc Gorges, the Dentelles de Montmirail and the Saint-Amand ridgelines, with a 29h30 time limit.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) approche dans 32 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base20 semaines · 12 sept. 2026 – 29 janv. 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 30 janv. 2027 – 12 mars 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 13 mars 2027 – 2 avr. 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 3 avr. 2027 – 16 avr. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 17 avr. 2027 – 23 avr. 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Épreuves similaires
Vous organisez cette course ?