UCI Gran Fondo World Series Brazil a lieu le dim. 8 nov. 2026 à Timbó, Brésil. Le parcours principal fait 110 km.
- Date
- dim. 8 nov. 2026
- Départ
- Timbó 🇧🇷
- Distance
- 110 km
- Dénivelé
- 1 600 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 5 semaines pour UCI Gran Fondo World Series Brazil
La phase Pic démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Faisant partie de l'UCI Gran Fondo World Series, cet événement classique de cyclisme sur route se déroule dans la Vallée Européenne de Santa Catarina, avec départ et arrivée au Parque Henry Paul à Timbó.
Ce que cette course exige
Ce gran fondo de 110 km exige une capacité d'escalade soutenue et un rythme soutenu sur 1600 mètres de dénivelé dans la Vallée Européenne de Santa Catarina.
Volume d'escalade
Accumuler 1600 mètres de dénivelé sur un parcours de 110 km demande une force d'escalade constante et une gestion efficace de l'énergie à chaque montée.
Cyclisme en groupe
En tant qu'événement classique de cyclisme sur route de l'UCI Gran Fondo World Series, maintenir sa position et profiter efficacement de l'aspiration dans un peloton est essentiel pour la performance.
Endurance aérobie
La distance et le profil exigent plusieurs heures de production aérobie continue, faisant de l'endurance musculaire et de la puissance soutenue des facteurs critiques.
Un apport cible de 60 à 90 grammes de glucides par heure est recommandé pour maintenir les niveaux d'énergie tout au long d'un événement de cette durée.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
4:45–5:40
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
IntervalCoach transforme ces heures hebdomadaires en un plan concret construit autour de ta condition physique réelle. Commencer avec cette course comme objectif
Votre route vers le jour J
Le jour J de UCI Gran Fondo World Series Brazil approche dans 5 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic2 semaines · 5 oct. 2026 – 18 oct. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 19 oct. 2026 – 1 nov. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 2 nov. 2026 – 8 nov. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu UCI Gran Fondo World Series Brazil ?
UCI Gran Fondo World Series Brazil a lieu le dim. 8 nov. 2026 à Timbó, Brésil.
Quelle est la durée de UCI Gran Fondo World Series Brazil ?
Le parcours principal fait 110 km.
Qu'exige UCI Gran Fondo World Series Brazil ?
Ce gran fondo de 110 km exige une capacité d'escalade soutenue et un rythme soutenu sur 1600 mètres de dénivelé dans la Vallée Européenne de Santa Catarina.
Combien de dénivelé compte UCI Gran Fondo World Series Brazil ?
UCI Gran Fondo World Series Brazil compte 1 600 m de dénivelé.
À qui s'adresse UCI Gran Fondo World Series Brazil ?
UCI Gran Fondo World Series Brazil est ouverte à tous les participants.
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