UCI Gran Fondo World Series Brazil a lieu le dim. 8 nov. 2026 à Timbó, Brésil. Le parcours principal fait 110 km.
- Date
- dim. 8 nov. 2026
- Départ
- Timbó 🇧🇷
- Distance
- 110 km
- Dénivelé
- 1 600 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Faisant partie de l'UCI Gran Fondo World Series, cet événement classique de cyclisme sur route se déroule dans la Vallée Européenne de Santa Catarina, avec départ et arrivée au Parque Henry Paul à Timbó.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Ce gran fondo de 110 km exige une capacité d'escalade soutenue et un rythme soutenu sur 1600 mètres de dénivelé dans la Vallée Européenne de Santa Catarina.
Volume d'escalade
Accumuler 1600 mètres de dénivelé sur un parcours de 110 km demande une force d'escalade constante et une gestion efficace de l'énergie à chaque montée.
Cyclisme en groupe
En tant qu'événement classique de cyclisme sur route de l'UCI Gran Fondo World Series, maintenir sa position et profiter efficacement de l'aspiration dans un peloton est essentiel pour la performance.
Endurance aérobie
La distance et le profil exigent plusieurs heures de production aérobie continue, faisant de l'endurance musculaire et de la puissance soutenue des facteurs critiques.
Un apport cible de 60 à 90 grammes de glucides par heure est recommandé pour maintenir les niveaux d'énergie tout au long d'un événement de cette durée.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
4:45–5:40
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
IntervalCoach transforme ces heures hebdomadaires en un plan concret construit autour de ta condition physique réelle. Commencer avec cette course comme objectif
Votre route vers le jour J
Le jour J de UCI Gran Fondo World Series Brazil approche dans 11 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Développement5 semaines · 24 août 2026 – 27 sept. 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
02Pic3 semaines · 28 sept. 2026 – 18 oct. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
03Affûtage2 semaines · 19 oct. 2026 – 1 nov. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
04Semaine de course1 semaine · 2 nov. 2026 – 8 nov. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Épreuves similaires
Vous organisez cette course ?