La Vuelta Desafío Brasil a lieu le 28–29 nov. 2026 à Caraguatatuba, Brésil.
- Date
- 28–29 nov. 2026
- Départ
- Caraguatatuba 🇧🇷
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 8 semaines pour La Vuelta Desafío Brasil
La phase Développement démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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La Vuelta Desafío Brasil est un événement amateur de cyclisme sur route de deux jours inspiré du format des grands tours, comprenant un contre-la-montre par équipes et des parcours de résistance individuels.
Ce que cette course exige
La Vuelta Desafío Brasil exige des cyclistes amateurs un rythme sur plusieurs jours et une polyvalence pour gérer à la fois les contre-la-montre par équipes et les parcours de résistance individuels.
Contre-la-montre par équipes
Le format de l'événement comprend un contre-la-montre par équipes, qui exige des athlètes qu'ils maintiennent des puissances collaboratives élevées et une discipline de rotation efficace.
Récupération sur plusieurs jours
S'étendant sur deux jours d'étapes variées inspirées des grands tours, l'événement exige une forte endurance physique et une récupération rapide pendant la nuit.
Visez 60 à 90 grammes de glucides par heure pendant chaque étape pour maintenir la production d'énergie lors d'efforts de plusieurs heures.
Votre route vers le jour J
Le jour J de La Vuelta Desafío Brasil approche dans 8 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Développement2 semaines · 4 oct. 2026 – 17 oct. 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
02Pic3 semaines · 18 oct. 2026 – 7 nov. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
03Affûtage2 semaines · 8 nov. 2026 – 21 nov. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
04Semaine de course1 semaine · 22 nov. 2026 – 28 nov. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu La Vuelta Desafío Brasil ?
La Vuelta Desafío Brasil a lieu le 28–29 nov. 2026 à Caraguatatuba, Brésil.
Qu'exige La Vuelta Desafío Brasil ?
La Vuelta Desafío Brasil exige des cyclistes amateurs un rythme sur plusieurs jours et une polyvalence pour gérer à la fois les contre-la-montre par équipes et les parcours de résistance individuels.
À qui s'adresse La Vuelta Desafío Brasil ?
La Vuelta Desafío Brasil est ouverte à tous les participants.
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