La Vuelta Desafío Brasil a lieu le sam. 28 nov. 2026 à Caraguatatuba, Brésil.
- Date
- sam. 28 nov. 2026
- Départ
- Caraguatatuba 🇧🇷
- Niveau
- Ouverte à tous
La Vuelta Desafío Brasil est un événement amateur de cyclisme sur route de deux jours inspiré du format des grands tours, comprenant un contre-la-montre par équipes et des parcours de résistance individuels.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
La Vuelta Desafío Brasil exige des cyclistes amateurs un rythme sur plusieurs jours et une polyvalence pour gérer à la fois les contre-la-montre par équipes et les parcours de résistance individuels.
Contre-la-montre par équipes
Le format de l'événement comprend un contre-la-montre par équipes, qui exige des athlètes qu'ils maintiennent des puissances collaboratives élevées et une discipline de rotation efficace.
Récupération sur plusieurs jours
S'étendant sur deux jours d'étapes variées inspirées des grands tours, l'événement exige une forte endurance physique et une récupération rapide pendant la nuit.
Visez 60 à 90 grammes de glucides par heure pendant chaque étape pour maintenir la production d'énergie lors d'efforts de plusieurs heures.
Votre route vers le jour J
Le jour J de La Vuelta Desafío Brasil approche dans 14 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base2 semaines · 23 août 2026 – 5 sept. 2026
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 6 sept. 2026 – 17 oct. 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 18 oct. 2026 – 7 nov. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 8 nov. 2026 – 21 nov. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 22 nov. 2026 – 28 nov. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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