Tilburg Ten Miles a lieu le dim. 27 sept. 2026 à Tilburg, Pays-Bas. Le parcours principal fait 16.1 km.
- Date
- dim. 27 sept. 2026
- Départ
- Tilburg 🇳🇱
- Distance
- 16.1 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Course sur route néerlandaise de longue date dont l'événement principal est les 10 miles anglaises, connue pour son atmosphère festive au centre-ville. — 10 miles (16,1) / 5 / 2,5 km
Ce que cette course exige
La Tilburg Ten Miles exige une efficacité cardiovasculaire soutenue sur une distance routière inhabituelle de 16,1 kilomètres dans un climat d'automne précoce européen.
Distance Non Conventionnelle
À 16,1 kilomètres, la course fait le pont entre les exigences physiologiques d'un 10 km et d'un semi-marathon, obligeant les coureurs à équilibrer un rythme aérobie de haut niveau avec l'endurance.
Discipline de Rythme
Le format routier et l'atmosphère festive du centre-ville créent des tentations de rythme de course précoces auxquelles les athlètes doivent résister pour finir fort.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
1:20–1:35
Volume en semaine de pointe
5–7 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Votre route vers le jour J
Le jour J de Tilburg Ten Miles approche dans 4 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic1 semaine · 31 août 2026 – 6 sept. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 7 sept. 2026 – 20 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 21 sept. 2026 – 27 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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