The Fellsman a lieu le sam. 24 avr. 2027 à Ingleton, Royaume-Uni. Le parcours principal fait 98 km.
- Date
- sam. 24 avr. 2027
- Départ
- Ingleton 🇬🇧
- Distance
- 98 km
- Dénivelé
- 3 352 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 29 semaines pour The Fellsman
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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The Fellsman est une traversée point à point de haut niveau couvrant plus de 60 miles de landes accidentées et gravissant plus de 11 000 pieds d'Ingleton à Threshfield dans les Yorkshire Dales.
Ce que cette course exige
The Fellsman exige une endurance continue et une force dans les jambes sur un parcours de 98 km avec 3352 m de dénivelé positif sur des landes accidentées.
Volume de montée
Accumuler 3352 m de dénivelé positif sur 98 km nécessite une capacité soutenue de montée et de descente sur terrain escarpé.
Durabilité sur terrain accidenté
Traverser plus de 60 miles de landes accidentées en avril teste la durabilité structurelle face aux conditions humides et aux surfaces inégales.
Endurance prolongée
Une distance point à point de 98 km exige un rythme efficace et une gestion métabolique sur de nombreuses heures de mouvement continu.
Vise 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir les niveaux d'énergie sur la durée prolongée de la traversée de 98 km.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
Votre route vers le jour J
Le jour J de The Fellsman approche dans 29 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base17 semaines · 4 oct. 2026 – 30 janv. 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 31 janv. 2027 – 13 mars 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 14 mars 2027 – 3 avr. 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 4 avr. 2027 – 17 avr. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 18 avr. 2027 – 24 avr. 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu The Fellsman ?
The Fellsman a lieu le sam. 24 avr. 2027 à Ingleton, Royaume-Uni.
Quelle est la durée de The Fellsman ?
Le parcours principal fait 98 km.
Qu'exige The Fellsman ?
The Fellsman exige une endurance continue et une force dans les jambes sur un parcours de 98 km avec 3352 m de dénivelé positif sur des landes accidentées.
Combien de dénivelé compte The Fellsman ?
The Fellsman compte 3 352 m de dénivelé.
À qui s'adresse The Fellsman ?
The Fellsman est ouverte à tous les participants.
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