Swiss Alps 100 a lieu le ven. 6 août 2027 à Fiesch, Suisse. Le parcours principal fait 160 km.
- Date
- ven. 6 août 2027
- Départ
- Fiesch 🇨🇭
- Distance
- 160 km
- Dénivelé
- 10 150 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 44 semaines pour Swiss Alps 100
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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La Swiss Alps 100 est un spectaculaire événement d'ultra-trail qui se déroule à Fiesch, en Suisse, avec des parcours alpins difficiles traversant le glacier d'Aletsch, classé au patrimoine mondial de l'UNESCO, de hauts ponts suspendus et des cols de montagne accidentés.
Ce que cette course exige
La Swiss Alps 100 exige une maîtrise absolue du gain d'altitude extrême et une endurance prolongée en trail sur 160 kilomètres de terrain alpin accidenté.
Volume d'Ascension Extrême
L'accumulation de 10 150 mètres de dénivelé positif sur une distance de 160 kilomètres nécessite une endurance musculaire et une puissance exceptionnelles pour des montées et des descentes incessantes.
Durée Prolongée
Parcourir cette distance à travers de hauts cols de montagne et des glaciers assure une journée extraordinairement longue ou plusieurs jours sur le parcours, testant la résistance à la fatigue systémique.
Résistance Alpine
Traverser de hauts ponts suspendus et des cols de montagne accidentés lors d'un événement estival en août exige une résilience structurelle rigoureuse pour supporter les impacts articulaires et le stress de l'altitude.
Compte tenu du format ultra-distance nécessitant plus de 2,5 heures pour être complété, les athlètes devraient viser 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir leur performance.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Swiss Alps 100 approche dans 44 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base32 semaines · 3 oct. 2026 – 14 mai 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 15 mai 2027 – 25 juin 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 26 juin 2027 – 16 juil. 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 17 juil. 2027 – 30 juil. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 31 juil. 2027 – 6 août 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Swiss Alps 100 ?
Swiss Alps 100 a lieu le ven. 6 août 2027 à Fiesch, Suisse.
Quelle est la durée de Swiss Alps 100 ?
Le parcours principal fait 160 km.
Qu'exige Swiss Alps 100 ?
La Swiss Alps 100 exige une maîtrise absolue du gain d'altitude extrême et une endurance prolongée en trail sur 160 kilomètres de terrain alpin accidenté.
Combien de dénivelé compte Swiss Alps 100 ?
Swiss Alps 100 compte 10 150 m de dénivelé.
À qui s'adresse Swiss Alps 100 ?
Swiss Alps 100 est ouverte à tous les participants.
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