St. Anthony's Triathlon a lieu le dim. 25 avr. 2027 à Saint Petersburg, États-Unis. Le parcours principal fait 51.5 km.
- Date
- dim. 25 avr. 2027
- Départ
- Saint Petersburg 🇺🇸
- Distance
- 51.5 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 29 semaines pour St. Anthony's Triathlon
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Le triathlon St. Anthony's propose un parcours de natation pittoresque sur le front de mer du centre-ville, un parcours cyclable plat et rapide, et un parcours de course populaire bordé de spectateurs à St. Petersburg, en Floride.
Ce que cette course exige
Le triathlon St. Anthony's exige de l'athlète un effort d'endurance à trois disciplines sur une distance totale de 51,5 km dans le climat printanier de la Floride.
Transition multisports
Le format du triathlon exige des transitions efficaces entre les disciplines de natation, de cyclisme et de course à pied tout en gérant les changements élevés de la fréquence cardiaque.
Effort aéro soutenu
Le parcours cyclable plat et rapide favorise les coureurs capables de maintenir une puissance aérobie élevée dans une position aérodynamique soutenue.
Votre route vers le jour J
Le jour J de St. Anthony's Triathlon approche dans 29 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base17 semaines · 5 oct. 2026 – 31 janv. 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 1 févr. 2027 – 14 mars 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 15 mars 2027 – 4 avr. 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 5 avr. 2027 – 18 avr. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 19 avr. 2027 – 25 avr. 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu St. Anthony's Triathlon ?
St. Anthony's Triathlon a lieu le dim. 25 avr. 2027 à Saint Petersburg, États-Unis.
Quelle est la durée de St. Anthony's Triathlon ?
Le parcours principal fait 51.5 km.
Qu'exige St. Anthony's Triathlon ?
Le triathlon St. Anthony's exige de l'athlète un effort d'endurance à trois disciplines sur une distance totale de 51,5 km dans le climat printanier de la Floride.
À qui s'adresse St. Anthony's Triathlon ?
St. Anthony's Triathlon est ouverte à tous les participants.
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