Scafell Sky Ultra a lieu le sam. 5 juin 2027 à Great Langdale, Royaume-Uni. Le parcours principal fait 63 km.
- Date
- sam. 5 juin 2027
- Départ
- Great Langdale 🇬🇧
- Distance
- 63 km
- Dénivelé
- 4 400 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 35 semaines pour Scafell Sky Ultra
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Le Scafell Sky Ultra est une skyrace de montagne extrêmement technique de 63 km dans le Lake District anglais, avec 4 400 mètres de dénivelé positif à travers les Fells centraux et du sud de Lakeland.
Ce que cette course exige
Le Scafell Sky Ultra exige une capacité de course technique en montagne soutenue pour parcourir 63 kilomètres et 4 400 mètres de dénivelé positif à travers le Lake District anglais.
Terrain technique
L'extrême difficulté technique du terrain montagneux du Lake District anglais exige une concentration constante et une bonne assurance sur 63 kilomètres de sentiers accidentés.
Volume de montée
L'accumulation de 4 400 mètres de dénivelé positif à travers les Fells centraux et du sud de Lakeland nécessite une force de grimpe verticale et une endurance musculaire exceptionnelles.
Durabilité étendue
La longue distance de 63 km combinée à un dénivelé important exige une durabilité physique et mentale robuste pour maintenir l'effort sur de nombreuses heures.
Compte tenu de la durée prolongée d'une skyrace de montagne de 63 km avec 4 400 mètres de dénivelé positif, les athlètes devraient viser 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir la production d'énergie.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Scafell Sky Ultra approche dans 35 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base23 semaines · 4 oct. 2026 – 13 mars 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 14 mars 2027 – 24 avr. 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 25 avr. 2027 – 15 mai 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 16 mai 2027 – 29 mai 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 30 mai 2027 – 5 juin 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Scafell Sky Ultra ?
Scafell Sky Ultra a lieu le sam. 5 juin 2027 à Great Langdale, Royaume-Uni.
Quelle est la durée de Scafell Sky Ultra ?
Le parcours principal fait 63 km.
Qu'exige Scafell Sky Ultra ?
Le Scafell Sky Ultra exige une capacité de course technique en montagne soutenue pour parcourir 63 kilomètres et 4 400 mètres de dénivelé positif à travers le Lake District anglais.
Combien de dénivelé compte Scafell Sky Ultra ?
Scafell Sky Ultra compte 4 400 m de dénivelé.
À qui s'adresse Scafell Sky Ultra ?
Scafell Sky Ultra est ouverte à tous les participants.
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