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SaintExpress (SaintéLyon)

SaintExpress (SaintéLyon) a lieu le sam. 28 nov. 2026 à Sainte-Catherine, France. Le parcours principal fait 45 km.

Date
sam. 28 nov. 2026
Départ
Sainte-Catherine 🇫🇷
Distance
45 km
Niveau
Ouverte à tous
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Votre plan de 9 semaines pour SaintExpress (SaintéLyon)

La phase Développement démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.

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SaintExpress is a night-time maratrail starting in Sainte-Catherine, with a more accessible profile than the SaintéLyon; it is part of the Asics SaintéLyon event.

Votre route vers le jour J

Le jour J de SaintExpress (SaintéLyon) approche dans 9 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.

  1. 01Développement3 semaines · 27 sept. 2026 – 17 oct. 2026

    Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.

  2. 02Pic3 semaines · 18 oct. 2026 – 7 nov. 2026

    Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.

  3. 03Affûtage2 semaines · 8 nov. 2026 – 21 nov. 2026

    Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.

  4. 04Semaine de course1 semaine · 22 nov. 2026 – 28 nov. 2026

    Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.

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Questions fréquentes

Quand a lieu SaintExpress (SaintéLyon) ?

SaintExpress (SaintéLyon) a lieu le sam. 28 nov. 2026 à Sainte-Catherine, France.

Quelle est la durée de SaintExpress (SaintéLyon) ?

Le parcours principal fait 45 km.

À qui s'adresse SaintExpress (SaintéLyon) ?

SaintExpress (SaintéLyon) est ouverte à tous les participants.

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