Saar Challenge a lieu le dim. 27 sept. 2026 à Hlinsko, Tchéquie. Le parcours principal fait 70 km.
- Date
- dim. 27 sept. 2026
- Départ
- Hlinsko 🇨🇿
- Distance
- 70 km
- Dénivelé
- 1 224 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Saar Challenge est un événement de trail pittoresque à travers la nature de la région de Žďárské vrchy, au départ de Hlinsko v Čechách avec plusieurs distances allant des parcours familiaux à un ultra de 70 km.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Le Saar Challenge 70 km trail run exige une endurance musculaire prolongée et une discipline de rythme sur une distance significative et un terrain de fin septembre.
Endurance aérobie
Parcourir 70 km nécessite de maintenir un effort constant de course ou de course-marche pendant de nombreuses heures, testant la capacité cardiovasculaire globale.
Résistance musculaire
L'accumulation de 1224 mètres de dénivelé positif sur un format trail impose une charge excentrique soutenue aux membres inférieurs, nécessitant des quadriceps et des mollets résilients.
Compte tenu de la durée d'une course trail de 70 km, les athlètes devraient consommer 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir la production d'énergie.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Saar Challenge approche dans 5 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic2 semaines · 24 août 2026 – 6 sept. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 7 sept. 2026 – 20 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 21 sept. 2026 – 27 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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