Fait partie de Route des Grandes Alpes
Route des Grandes Alpes – dag 6: Vars naar Valberg
Route des Grandes Alpes – dag 6: Vars naar Valberg a eu lieu le jeu. 10 sept. 2026 à Vars, France. Le parcours principal fait 135 km.
Cette course a déjà eu lieu. Voir les courses à venir
- Date
- jeu. 10 sept. 2026
- Départ
- Vars 🇫🇷
- Distance
- 135 km
- Dénivelé
- 2 286 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Une course en tête ?
Utilisez IntervalCoach pour vous préparer à votre prochaine épreuve, un coach IA qui bâtit votre plan et l'adapte chaque jour.
Commencer gratuitementLe jour 6 des vacances de cyclisme sur route Route des Grandes Alpes 2026 de CycleHame va de Vars à Valberg sur 135 km, dans le cadre de l'itinéraire du 5–12 septembre 2026.
Ce que cette course exige
Cette sortie sur route de 135 kilomètres avec 2,286 mètres de dénivelé positif nécessite un rythme aérobie soutenu et une endurance constante à la montée sur une journée complète en selle.
Volume de grimpe
Accumuler 2,286 mètres de gain vertical sur un itinéraire de 135 km exige une mécanique de grimpe fiable et la capacité à gérer la fatigue musculaire sur des montées soutenues.
Endurance prolongée
Une distance de 135 kilomètres nécessite un volume élevé de travail aérobie continu, rendant la discipline du pacing essentielle pour finir fort.
Étant donné une durée dépassant largement 2,5 heures, vise 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir la production d'énergie tout au long de la sortie.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
6:00–7:15
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
IntervalCoach transforme ces heures hebdomadaires en un plan concret construit autour de ta condition physique réelle. Commencer avec cette course comme objectif
Questions fréquentes
Quand a lieu Route des Grandes Alpes – dag 6: Vars naar Valberg ?
Route des Grandes Alpes – dag 6: Vars naar Valberg a eu lieu le jeu. 10 sept. 2026 à Vars, France.
Quelle est la durée de Route des Grandes Alpes – dag 6: Vars naar Valberg ?
Le parcours principal fait 135 km.
Qu'exige Route des Grandes Alpes – dag 6: Vars naar Valberg ?
Cette sortie sur route de 135 kilomètres avec 2,286 mètres de dénivelé positif nécessite un rythme aérobie soutenu et une endurance constante à la montée sur une journée complète en selle.
Combien de dénivelé compte Route des Grandes Alpes – dag 6: Vars naar Valberg ?
Route des Grandes Alpes – dag 6: Vars naar Valberg compte 2 286 m de dénivelé.
À qui s'adresse Route des Grandes Alpes – dag 6: Vars naar Valberg ?
Route des Grandes Alpes – dag 6: Vars naar Valberg est ouverte à tous les participants.
Épreuves similaires
Vous organisez cette course ?