Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km) a lieu le mar. 8 sept. 2026 à France. Le parcours principal fait 100 km.
- Date
- mar. 8 sept. 2026
- Départ
- 🇫🇷
- Distance
- 100 km
- Niveau
- Ouverte à tous
La Route des Grandes Alpes est une route cyclable officielle reliant le lac Léman à la Méditerranée à travers les Alpes françaises et ses cols majeurs.
Ce que cette course exige
Cette étape cycliste alpine de 100 kilomètres exige une escalade soutenue sur des cols majeurs des Alpes françaises.
Volume d'escalade
Parcourir les cols majeurs des Alpes françaises exige une capacité d'escalade soutenue significative sur la distance de 100 kilomètres.
Endurance
Une journée complète de vélo en terrain montagneux nécessite une endurance musculaire robuste et un rythme efficace pour gérer la fatigue.
Visez 60 à 90 grammes de glucides par heure pour soutenir la production d'énergie lors d'une étape de montagne de plusieurs heures.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
3:00–3:35
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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