Race Across Germany North–South 2027 a lieu le 8–11 juil. 2027 à Flensburg, Allemagne. Le parcours principal fait 1100 km.
- Date
- 8–11 juil. 2027
- Départ
- Flensburg 🇩🇪
- Distance
- 1100 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 34 semaines pour Race Across Germany North–South 2027
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
Créer mon planGratuit pour commencer · Sans carte bancaire
Course d’ultracyclisme en autonomie d’environ 1.100 km à travers l’Allemagne, de Flensburg, à la frontière danoise, à Garmisch-Partenkirchen, dans les Alpes.
Ce que cette course exige
Cette épreuve en autonomie de 1.100 km exige une endurance prolongée, une gestion maîtrisée de l’allure et la capacité de gérer son alimentation et ses autres besoins tout en roulant pendant plusieurs jours. Le parcours va de Flensburg à Garmisch-Partenkirchen, mais le dénivelé positif n’est pas indiqué ; il est donc impossible de quantifier l’exigence des ascensions.
Endurance prolongée
La distance de 1.100 km exige de maintenir l’effort à vélo pendant une très longue période, probablement sur plusieurs jours.
Gestion de l’allure et endurance à l’effort
Les cyclistes doivent gérer leur effort et préserver leur capacité à rouler sur toute la distance, plutôt que de compter sur de brèves accélérations.
Gestion en autonomie
Comme la course se déroule en autonomie, les cyclistes doivent gérer eux-mêmes leur alimentation et leurs autres besoins pendant l’épreuve.
Pour une épreuve qui durera probablement bien plus de 2.5 heures, prévoyez un apport régulier en glucides de 60–90 g/h, adapté à ce que vous pouvez tolérer pendant plusieurs jours.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Race Across Germany North–South 2027 approche dans 34 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base22 semaines · 13 nov. 2026 – 15 avr. 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 16 avr. 2027 – 27 mai 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 28 mai 2027 – 17 juin 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 18 juin 2027 – 1 juil. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 2 juil. 2027 – 8 juil. 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Race Across Germany North–South 2027 ?
Race Across Germany North–South 2027 a lieu le 8–11 juil. 2027 à Flensburg, Allemagne.
Quelle est la durée de Race Across Germany North–South 2027 ?
Le parcours principal fait 1100 km.
Qu'exige Race Across Germany North–South 2027 ?
Cette épreuve en autonomie de 1.100 km exige une endurance prolongée, une gestion maîtrisée de l’allure et la capacité de gérer son alimentation et ses autres besoins tout en roulant pendant plusieurs jours. Le parcours va de Flensburg à Garmisch-Partenkirchen, mais le dénivelé positif n’est pas indiqué ; il est donc impossible de quantifier l’exigence des ascensions.
À qui s'adresse Race Across Germany North–South 2027 ?
Race Across Germany North–South 2027 est ouverte à tous les participants.
Épreuves similaires
Vous organisez cette course ?