Puig campana Trail 20k a lieu le dim. 15 nov. 2026 à Finestrat, Espagne. Le parcours principal fait 20 km.
- Date
- dim. 15 nov. 2026
- Départ
- Finestrat 🇪🇸
- Distance
- 20 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 7 semaines pour Puig campana Trail 20k
La phase Développement démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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The Trail Puig Campana is a 20 km race in Costa Blanca Trails, starting and finishing in Finestrat and crossing Puig Campana; the 2026 event is scheduled for November 13–15.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Puig campana Trail 20k approche dans 7 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Développement1 semaine · 28 sept. 2026 – 4 oct. 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
02Pic3 semaines · 5 oct. 2026 – 25 oct. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
03Affûtage2 semaines · 26 oct. 2026 – 8 nov. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
04Semaine de course1 semaine · 9 nov. 2026 – 15 nov. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Puig campana Trail 20k ?
Puig campana Trail 20k a lieu le dim. 15 nov. 2026 à Finestrat, Espagne.
Quelle est la durée de Puig campana Trail 20k ?
Le parcours principal fait 20 km.
À qui s'adresse Puig campana Trail 20k ?
Puig campana Trail 20k est ouverte à tous les participants.
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