Northside Hospital Peachtree Road Race a lieu le dim. 4 juil. 2027 à Atlanta, États-Unis. Le parcours principal fait 10 km.
- Date
- dim. 4 juil. 2027
- Départ
- Atlanta 🇺🇸
- Distance
- 10 km
- Niveau
- Ouverte à tous
La Northside Hospital Peachtree Road Race est le plus grand événement de course à pied de 10 km au monde, qui se tient chaque année à Atlanta le 4 juillet.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
La Northside Hospital Peachtree Road Race exige de maintenir un rythme de course soutenu sur une distance de 10 km pendant le pic de l'été à Atlanta.
Rythme Soutenu sur 10 km
Les athlètes doivent maintenir un effort de course continu sur une distance de 10 kilomètres, ce qui nécessite une endurance aérobie et une vitesse bien développées.
Tolérance à la Chaleur Estivale
Organisé à Atlanta le 4 juillet, l'événement exige une gestion physiologique efficace des températures et de l'humidité estivales élevées.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
0:50–1:00
Volume en semaine de pointe
5–7 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Votre route vers le jour J
Le jour J de Northside Hospital Peachtree Road Race approche dans 45 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base33 semaines · 24 août 2026 – 11 avr. 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 12 avr. 2027 – 23 mai 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 24 mai 2027 – 13 juin 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 14 juin 2027 – 27 juin 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 28 juin 2027 – 4 juil. 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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