Mesa Marathon 2027 a lieu le sam. 13 févr. 2027 à Mesa, États-Unis. Le parcours principal fait 42.2 km.
- Date
- sam. 13 févr. 2027
- Départ
- Mesa 🇺🇸
- Distance
- 42.2 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Le Marathon de Mesa offre un magnifique parcours de course qui commence sous la grande inscription blanche Phoenix, Az peinte sur Usery Mountain. Les marathoniens expérimenteront près de 300 mètres (1.000 pieds) de dénivelé net sur ce parcours rapide qualifiant pour Boston.
Ce que cette course exige
Le Marathon de Mesa exige une endurance aérobie soutenue sur une distance complète de 42,195 km sur un parcours défini par un profil de dénivelé net descendant.
Capacité Aérobie
Terminer la distance complète de 42,195 km nécessite un moteur aérobie très développé pour maintenir le rythme pendant plusieurs heures de course continue.
Résistance en Descente
La perte d'altitude nette de près de 300 mètres (1.000 pieds) impose une forte charge excentrique sur les quadriceps, nécessitant une durabilité musculaire spécifique pour prévenir la fatigue en fin de course.
Visez 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir les niveaux d'énergie sur une durée prévue de plusieurs heures.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
3:45–4:30
Volume en semaine de pointe
5–7 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Votre route vers le jour J
Le jour J de Mesa Marathon 2027 approche dans 22 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base10 semaines · 13 sept. 2026 – 21 nov. 2026
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 22 nov. 2026 – 2 janv. 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 3 janv. 2027 – 23 janv. 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 24 janv. 2027 – 6 févr. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 7 févr. 2027 – 13 févr. 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Mesa Marathon 2027 ?
Mesa Marathon 2027 a lieu le sam. 13 févr. 2027 à Mesa, États-Unis.
Quelle est la durée de Mesa Marathon 2027 ?
Le parcours principal fait 42.2 km.
Qu'exige Mesa Marathon 2027 ?
Le Marathon de Mesa exige une endurance aérobie soutenue sur une distance complète de 42,195 km sur un parcours défini par un profil de dénivelé net descendant.
À qui s'adresse Mesa Marathon 2027 ?
Mesa Marathon 2027 est ouverte à tous les participants.
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