Mandurah State Interclub Triathlon a lieu le dim. 17 janv. 2027 à Halls Head, Mandurah, Australie. Le parcours principal fait 27.8 km.
- Date
- dim. 17 janv. 2027
- Départ
- Halls Head, Mandurah 🇦🇺
- Distance
- 27.8 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 13 semaines pour Mandurah State Interclub Triathlon
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
Créer mon planGratuit pour commencer · Sans carte bancaire
Western Australia's state interclub championship hosted by the Mandurah Triathlon Club at Halls Head, a sprint triathlon of 750 m swim, 22 km bike and 5 km run.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Mandurah State Interclub Triathlon approche dans 13 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base1 semaine · 19 oct. 2026 – 25 oct. 2026
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 26 oct. 2026 – 6 déc. 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 7 déc. 2026 – 27 déc. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 28 déc. 2026 – 10 janv. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 11 janv. 2027 – 17 janv. 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Mandurah State Interclub Triathlon ?
Mandurah State Interclub Triathlon a lieu le dim. 17 janv. 2027 à Halls Head, Mandurah, Australie.
Quelle est la durée de Mandurah State Interclub Triathlon ?
Le parcours principal fait 27.8 km.
À qui s'adresse Mandurah State Interclub Triathlon ?
Mandurah State Interclub Triathlon est ouverte à tous les participants.
Épreuves similaires
Vous organisez cette course ?