Long Beach Triathlon a lieu le dim. 19 sept. 2027 à Long Beach, États-Unis. Le parcours principal fait 51.5 km.
- Date
- dim. 19 sept. 2027
- Départ
- Long Beach 🇺🇸
- Distance
- 51.5 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 50 semaines pour Long Beach Triathlon
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
Créer mon planGratuit pour commencer · Sans carte bancaire
Supertri Long Beach est un triathlon amusant, rapide et accessible aux débutants, offrant des distances sprint, super-sprint et olympiques sur fond de côte californienne.
Ce que cette course exige
Le Long Beach Triathlon est un événement multisports couvrant une distance olympique de 51,5 km le long de la côte de la Californie du Sud.
Transitions Multisports
Les athlètes doivent gérer trois disciplines distinctes séquentiellement, nécessitant des transitions efficaces entre la natation, le cyclisme et la course à pied.
Endurance de Distance
La distance totale de 51,5 km exige une endurance cardiovasculaire soutenue sur les trois segments sans fatigue excessive.
Visez 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir les niveaux d'énergie sur la durée du multisports.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Long Beach Triathlon approche dans 50 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base38 semaines · 5 oct. 2026 – 27 juin 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 28 juin 2027 – 8 août 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 9 août 2027 – 29 août 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 30 août 2027 – 12 sept. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 13 sept. 2027 – 19 sept. 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Long Beach Triathlon ?
Long Beach Triathlon a lieu le dim. 19 sept. 2027 à Long Beach, États-Unis.
Quelle est la durée de Long Beach Triathlon ?
Le parcours principal fait 51.5 km.
Qu'exige Long Beach Triathlon ?
Le Long Beach Triathlon est un événement multisports couvrant une distance olympique de 51,5 km le long de la côte de la Californie du Sud.
À qui s'adresse Long Beach Triathlon ?
Long Beach Triathlon est ouverte à tous les participants.
Épreuves similaires
Vous organisez cette course ?