London Landmarks Half Marathon a lieu le dim. 4 avr. 2027 à London, Royaume-Uni. Le parcours principal fait 21.1 km.
- Date
- dim. 4 avr. 2027
- Départ
- London 🇬🇧
- Distance
- 21.1 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Le London Landmarks Half Marathon est une course sur route fermée dans le centre de Londres, traversant des sites emblématiques de la City of London et de la City of Westminster.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Ce semi-marathon exige une capacité de course soutenue sur une distance de 21,1 km sur des routes urbaines.
Endurance aérobie
La distance de 21,1 km nécessite une production cardiovasculaire continue sur une période prolongée de course à haute intensité.
Discipline de rythme
Maintenir un effort constant sur un parcours urbain fermé à la circulation évite la fatigue précoce et préserve la mécanique de course.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
1:45–2:10
Volume en semaine de pointe
5–7 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Votre route vers le jour J
Le jour J de London Landmarks Half Marathon approche dans 32 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base20 semaines · 24 août 2026 – 10 janv. 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 11 janv. 2027 – 21 févr. 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 22 févr. 2027 – 14 mars 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 15 mars 2027 – 28 mars 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 29 mars 2027 – 4 avr. 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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