La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB a lieu le sam. 5 juin 2027 à Cortina d'Ampezzo, Italie. Le parcours principal fait 120 km.
- Date
- sam. 5 juin 2027
- Départ
- Cortina d'Ampezzo 🇮🇹
- Distance
- 120 km
- Dénivelé
- 5 800 m
- Niveau
- Ouverte à tous
La course phare de La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB s'étend sur 120 km avec 5 800 mètres de dénivelé positif à travers les Dolomites, un site classé au patrimoine mondial de l'UNESCO.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB exige une endurance soutenue et une maîtrise verticale significative sur 120 km et 5 800 mètres de dénivelé positif dans les Dolomites.
Ultra Endurance
Parcourir 120 km nécessite une capacité aérobie exceptionnelle et une résilience structurelle pour se déplacer efficacement pendant de nombreuses heures.
Dénivelé Vertical
Accumuler 5 800 mètres de dénivelé positif demande des jambes solides en montée et une endurance musculaire pour gravir et descendre de manière répétée des terrains montagneux escarpés.
Un effort soutenu de cette durée nécessite un apport constant de glucides de 60 à 90 grammes par heure pour maintenir les niveaux d'énergie et prévenir l'épuisement en fin de course.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
Votre route vers le jour J
Le jour J de La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB approche dans 41 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base29 semaines · 23 août 2026 – 13 mars 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 14 mars 2027 – 24 avr. 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 25 avr. 2027 – 15 mai 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 16 mai 2027 – 29 mai 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 30 mai 2027 – 5 juin 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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