La 10 di Bardolino a lieu le dim. 18 oct. 2026 à Bardolino, Italie. Le parcours principal fait 10 km.
- Date
- dim. 18 oct. 2026
- Départ
- Bardolino 🇮🇹
- Distance
- 10 km
- Niveau
- Ouverte à tous
A FIDAL-certified 10 km road race on Lake Garda's Veronese shore, running from Bardolino through Cisano over rolling climbs among the olive groves and Bardolino DOC vineyards before a flat finish along the lakefront.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
0:50–1:00
Volume en semaine de pointe
5–7 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Votre route vers le jour J
Le jour J de La 10 di Bardolino approche dans 6 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic3 semaines · 7 sept. 2026 – 27 sept. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 28 sept. 2026 – 11 oct. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 12 oct. 2026 – 18 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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