IRONMAN 70.3 Sunshine Coast a lieu le dim. 13 sept. 2026 à Mooloolaba, Australie. Le parcours principal fait 113.1 km.
- Date
- dim. 13 sept. 2026
- Départ
- Mooloolaba 🇦🇺
- Distance
- 113.1 km
- Niveau
- Ouverte à tous
La course commence par une nage depuis la plage de surf, suivie d'un parcours de vélo plat et rapide, et se termine par un parcours de course à pied en deux boucles autour de l'Esplanade de Mooloolaba.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Ce triathlon exige un rythme soutenu multi-disciplines et des transitions fluides sur une distance de 113,1 km.
Transition multisports
Les athlètes doivent gérer le changement physiologique d'une nage en plage de surf à une étape de vélo rapide, puis à un parcours de course à pied en deux boucles.
Endurance aéro
Le parcours de vélo plat et rapide récompense une position aérodynamique soutenue et une puissance constante sur une portion significative de la distance totale.
Durabilité en course à pied
La course à pied en deux boucles autour de l'Esplanade nécessite de maintenir la forme et la cadence dans les dernières étapes d'un effort d'endurance de plusieurs heures.
Consommez 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir les niveaux d'énergie tout au long de la durée de plusieurs heures de l'événement.
Votre route vers le jour J
Le jour J de IRONMAN 70.3 Sunshine Coast approche dans 3 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage2 semaines · 24 août 2026 – 6 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 7 sept. 2026 – 13 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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