IRONMAN 70.3 Leipzig a lieu le dim. 8 août 2027 à Leipzig, Allemagne. Le parcours principal fait 113 km.
- Date
- dim. 8 août 2027
- Départ
- Leipzig 🇩🇪
- Distance
- 113 km
- Niveau
- Peloton mixte
Votre plan de 46 semaines pour IRONMAN 70.3 Leipzig
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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IRONMAN 70.3 Leipzig is a half-distance triathlon — 1.9 km lake swim, 90 km flat bike through the Leipzig lake district and a 21.1 km run past the historic Sportforum. It closes the IRONMAN Pro Series season, so the pro field races alongside age-groupers.
Votre route vers le jour J
Le jour J de IRONMAN 70.3 Leipzig approche dans 46 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base34 semaines · 21 sept. 2026 – 16 mai 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 17 mai 2027 – 27 juin 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 28 juin 2027 – 18 juil. 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 19 juil. 2027 – 1 août 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 2 août 2027 – 8 août 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu IRONMAN 70.3 Leipzig ?
IRONMAN 70.3 Leipzig a lieu le dim. 8 août 2027 à Leipzig, Allemagne.
Quelle est la durée de IRONMAN 70.3 Leipzig ?
Le parcours principal fait 113 km.
À qui s'adresse IRONMAN 70.3 Leipzig ?
IRONMAN 70.3 Leipzig rassemble un plateau mixte de participants professionnels et amateurs.
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