杭州马拉松 (Hangzhou Marathon) a lieu le dim. 1 nov. 2026 à Hangzhou, Chine. Le parcours principal fait 42.2 km.
- Date
- dim. 1 nov. 2026
- Départ
- Hangzhou 🇨🇳
- Distance
- 42.2 km
- Dénivelé
- 131 m
- Niveau
- Ouverte à tous
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Marathon pittoresque traversant le lac de l'Ouest et la rivière Qiantang, attirant 32 000 coureurs de 50 pays. — 42,195 / 21,1 / 7 / 4,5 km · départ 07:00
Ce que cette course exige
Le Marathon de Hangzhou exige une endurance aérobie soutenue et une discipline de rythme sur une distance complète de 42,2 kilomètres sur un profil quasi plat.
Endurance Aérobie
La distance standard du marathon de 42,2 kilomètres nécessite une capacité mitochondriale élevée et une forte oxydation des graisses pour maintenir l'élan vers l'avant pendant plusieurs heures.
Discipline de Rythme
Le gain d'élévation minimal de 131 mètres élimine une résistance significative à la montée, plaçant le fardeau de la fatigue entièrement sur l'endurance musculaire et un rythme constant.
Une durée de course soutenue de plus de deux heures et demie nécessite un apport constant de glucides exogènes de 60 à 90 grammes par heure pour maintenir la disponibilité du glycogène.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
3:50–4:40
Volume en semaine de pointe
5–7 h/semaine
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Questions fréquentes
Quand a lieu 杭州马拉松 (Hangzhou Marathon) ?
杭州马拉松 (Hangzhou Marathon) a lieu le dim. 1 nov. 2026 à Hangzhou, Chine.
Quelle est la durée de 杭州马拉松 (Hangzhou Marathon) ?
Le parcours principal fait 42.2 km.
Qu'exige 杭州马拉松 (Hangzhou Marathon) ?
Le Marathon de Hangzhou exige une endurance aérobie soutenue et une discipline de rythme sur une distance complète de 42,2 kilomètres sur un profil quasi plat.
Combien de dénivelé compte 杭州马拉松 (Hangzhou Marathon) ?
杭州马拉松 (Hangzhou Marathon) compte 131 m de dénivelé.
À qui s'adresse 杭州马拉松 (Hangzhou Marathon) ?
杭州马拉松 (Hangzhou Marathon) est ouverte à tous les participants.
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