Guajira Bike Challenge 2027 - Etapa 1 - Cabo de la Vela a Pilón de Azúcar a lieu le mer. 20 janv. 2027 à Cabo de la Vela, Colombie. Le parcours principal fait 60 km.
- Date
- mer. 20 janv. 2027
- Départ
- Cabo de la Vela 🇨🇴
- Distance
- 60 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 12 semaines pour Guajira Bike Challenge 2027 - Etapa 1 - Cabo de la Vela a Pilón de Azúcar
La phase Développement démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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La primera etapa, el 20 de enero de 2027, recorre aproximadamente 60 km desde Cabo de la Vela y finaliza en el emblemático Pilón de Azúcar.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
1:45–2:10
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Votre route vers le jour J
Le jour J de Guajira Bike Challenge 2027 - Etapa 1 - Cabo de la Vela a Pilón de Azúcar approche dans 12 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Développement6 semaines · 29 oct. 2026 – 9 déc. 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
02Pic3 semaines · 10 déc. 2026 – 30 déc. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
03Affûtage2 semaines · 31 déc. 2026 – 13 janv. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
04Semaine de course1 semaine · 14 janv. 2027 – 20 janv. 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Guajira Bike Challenge 2027 - Etapa 1 - Cabo de la Vela a Pilón de Azúcar ?
Guajira Bike Challenge 2027 - Etapa 1 - Cabo de la Vela a Pilón de Azúcar a lieu le mer. 20 janv. 2027 à Cabo de la Vela, Colombie.
Quelle est la durée de Guajira Bike Challenge 2027 - Etapa 1 - Cabo de la Vela a Pilón de Azúcar ?
Le parcours principal fait 60 km.
À qui s'adresse Guajira Bike Challenge 2027 - Etapa 1 - Cabo de la Vela a Pilón de Azúcar ?
Guajira Bike Challenge 2027 - Etapa 1 - Cabo de la Vela a Pilón de Azúcar est ouverte à tous les participants.
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