GU Forest Force Run Series a lieu le dim. 13 sept. 2026 à Singapore, Singapour. Le parcours principal fait 30 km.
- Date
- dim. 13 sept. 2026
- Départ
- Singapore 🇸🇬
- Distance
- 30 km
- Niveau
- Ouverte à tous
GU Forest Force Run Series est un événement de course hybride non conventionnel à Singapour combinant des sections de sentier avec les chemins du Réseau de Connexion des Parcs.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
La GU Forest Force Run Series exige une endurance aérobie soutenue pour un parcours hybride de 30 km entre sentiers et bitume.
Endurance de distance
Parcourir 30 km nécessite une robustesse musculo-squelettique solide et une discipline de rythme pour maintenir la performance de course sur une durée prolongée.
Transition de surface
La combinaison de sections de sentier avec les chemins du Réseau de Connexion des Parcs (Park Connector Network) exige une adaptabilité de la foulée et du positionnement des pieds, le terrain alternant entre des chemins inégaux et des surfaces pavées.
Un effort de 30 km dépassera probablement 2,5 heures pour la plupart des participants, nécessitant un apport constant de 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir la performance.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
Votre route vers le jour J
Le jour J de GU Forest Force Run Series approche dans 3 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage2 semaines · 24 août 2026 – 6 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 7 sept. 2026 – 13 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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