Granfondo Serra D'Ossa

Ce que cette course exige

Le Granfondo Serra D'Ossa exige un rythme soutenu et une endurance en montée sur un parcours routier de 143,9 km avec 1800 mètres de dénivelé positif.

Une sortie de cette durée prévue nécessite un apport constant de glucides de 60 à 90 grammes par heure pour maintenir les niveaux d'énergie et prévenir la fatigue en fin de course.

Qu'est-ce qu'il te faudrait ?

Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.

Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.

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Votre route vers le jour J

Le jour J de Granfondo Serra D'Ossa approche dans 6 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.

1. 01Pic3 semaines · 24 août 2026 – 13 sept. 2026

   Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.

2. 02Affûtage2 semaines · 14 sept. 2026 – 27 sept. 2026

   Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.

3. 03Semaine de course1 semaine · 28 sept. 2026 – 4 oct. 2026

   Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.

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