政和爬坡赛 a lieu le dim. 8 nov. 2026 à Zhenghe County, Chine. Le parcours principal fait 51 km.
- Date
- dim. 8 nov. 2026
- Départ
- Zhenghe County 🇨🇳
- Distance
- 51 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 3 semaines pour 政和爬坡赛
La phase Affûtage démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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The 2025 Fujian Provincial Cycling League Zhenghe round covered 45.5 km and climbed 1,120 m, starting at the Niannian Yunshang Terraced Fields Scenic Area visitor centre and passing Fozishan and Chouling scenic areas.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
1:30–1:50
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
IntervalCoach transforme ces heures hebdomadaires en un plan concret construit autour de ta condition physique réelle. Commencer avec cette course comme objectif
Votre route vers le jour J
Le jour J de 政和爬坡赛 approche dans 3 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage2 semaines · 19 oct. 2026 – 1 nov. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 2 nov. 2026 – 8 nov. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu 政和爬坡赛 ?
政和爬坡赛 a lieu le dim. 8 nov. 2026 à Zhenghe County, Chine.
Quelle est la durée de 政和爬坡赛 ?
Le parcours principal fait 51 km.
À qui s'adresse 政和爬坡赛 ?
政和爬坡赛 est ouverte à tous les participants.
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