Eryri by UTMB a lieu le ven. 14 mai 2027 à Llanberis, Royaume-Uni. Le parcours principal fait 56 km.
- Date
- ven. 14 mai 2027
- Départ
- Llanberis 🇬🇧
- Distance
- 56 km
- Dénivelé
- 3 400 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Eryri by UTMB est un événement d'ultra trail de montagne à l'échelle alpine, avec des sentiers techniques et des sommets accidentés à travers le paysage du parc national de Snowdonia, dans le nord du Pays de Galles.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Eryri by UTMB exige une escalade soutenue à l'échelle alpine et une maîtrise technique de la course en montagne sur 56 kilomètres et 3400 mètres de dénivelé positif.
Volume de montée
Le parcours accumule 3400 mètres de dénivelé positif sur 56 kilomètres, nécessitant un effort continu en montée et une endurance musculaire sur des pentes de montagne abruptes.
Agilité technique
Naviguer sur des sommets accidentés et des sentiers techniques à travers le parc national de Snowdonia demande une grande concentration et des jambes solides pour un terrain irrégulier.
Capacité d'endurance
Une distance d'ultra-trail de 56 kilomètres requiert une base aérobie profonde et un rythme efficace pour maintenir le mouvement vers l'avant pendant de nombreuses heures.
Une durée de course de plusieurs heures nécessite un apport de 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir les niveaux d'énergie.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Eryri by UTMB approche dans 38 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base26 semaines · 22 août 2026 – 19 févr. 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 20 févr. 2027 – 2 avr. 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 3 avr. 2027 – 23 avr. 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 24 avr. 2027 – 7 mai 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 8 mai 2027 – 14 mai 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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