DoloMyths Run a lieu le dim. 11 juil. 2027 à Canazei, Italie. Le parcours principal fait 21.7 km.
- Date
- dim. 11 juil. 2027
- Départ
- Canazei 🇮🇹
- Distance
- 21.7 km
- Dénivelé
- 1 750 m
Votre plan de 40 semaines pour DoloMyths Run
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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La DoloMyths Run Skyrace est une spectaculaire course de haute montagne au cœur des Dolomites, avec des sentiers techniques, des montées abruptes et des pierriers atteignant le Piz Boè à 3 152 mètres.
Ce que cette course exige
Le DoloMyths Run exige des montées soutenues et une maîtrise technique en haute altitude sur un parcours de montagne de 21,7 km avec 1 750 mètres de dénivelé positif.
Volume de montée
L'accumulation de 1 750 mètres de dénivelé positif sur 21,7 km demande une endurance musculaire significative et un effort cardiovasculaire soutenu dans les ascensions raides.
Terrain technique
Naviguer sur des sentiers techniques, des pierriers et des chemins de haute montagne atteignant 3 152 mètres requiert de l'agilité, de la concentration et une compétence spécifique en descente.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
Votre route vers le jour J
Le jour J de DoloMyths Run approche dans 40 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base28 semaines · 5 oct. 2026 – 18 avr. 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 19 avr. 2027 – 30 mai 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 31 mai 2027 – 20 juin 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 21 juin 2027 – 4 juil. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 5 juil. 2027 – 11 juil. 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu DoloMyths Run ?
DoloMyths Run a lieu le dim. 11 juil. 2027 à Canazei, Italie.
Quelle est la durée de DoloMyths Run ?
Le parcours principal fait 21.7 km.
Qu'exige DoloMyths Run ?
Le DoloMyths Run exige des montées soutenues et une maîtrise technique en haute altitude sur un parcours de montagne de 21,7 km avec 1 750 mètres de dénivelé positif.
Combien de dénivelé compte DoloMyths Run ?
DoloMyths Run compte 1 750 m de dénivelé.
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