Course Morat-Fribourg a lieu le dim. 4 oct. 2026 à Fribourg, Suisse. Le parcours principal fait 17.2 km.
- Date
- dim. 4 oct. 2026
- Départ
- Fribourg 🇨🇭
- Distance
- 17.2 km
- Dénivelé
- 162 m
- Niveau
- Ouverte à tous
La course Morat-Fribourg est le plus ancien événement de course à pied de Suisse, commémorant la bataille de Morat sur un parcours traditionnel de 17,17 km reliant Morat à Fribourg.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
La Course Morat-Fribourg exige un rythme soutenu sur un parcours routier de 17,2 km de point à point avec des montées modestes début octobre.
Endurance de sous-semi-marathon
La distance de 17,2 km se situe entre un 10 km et un semi-marathon, obligeant les athlètes à maintenir un effort confortablement difficile au-delà des rythmes standards de 15 km pendant bien plus d'une heure.
Topographie vallonnée
Avec 162 mètres de dénivelé répartis sur la distance, les coureurs doivent maintenir leur efficacité de course sur un terrain vallonné sans dénivelé de montagne abrupt.
Conditions d'automne
Une course en octobre à Fribourg nécessite une préparation aux températures matinales fraîches et potentiellement vives, typiques de l'automne suisse.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
1:35–1:55
Volume en semaine de pointe
5–7 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Votre route vers le jour J
Le jour J de Course Morat-Fribourg approche dans 6 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic3 semaines · 24 août 2026 – 13 sept. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 14 sept. 2026 – 27 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 28 sept. 2026 – 4 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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