Corsa dei Santi 10 km a lieu le dim. 1 nov. 2026 à Roma, Italie. Le parcours principal fait 10 km.
- Date
- dim. 1 nov. 2026
- Départ
- Roma 🇮🇹
- Distance
- 10 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 3 semaines pour Corsa dei Santi 10 km
La phase Affûtage démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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La Corsa dei Santi si svolge a Roma il 1° novembre e offre una gara di 10 km e una di 19,5 km.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
0:50–1:00
Volume en semaine de pointe
5–7 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
IntervalCoach transforme ces heures hebdomadaires en un plan concret construit autour de ta condition physique réelle. Commencer avec cette course comme objectif
Votre route vers le jour J
Le jour J de Corsa dei Santi 10 km approche dans 3 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage2 semaines · 12 oct. 2026 – 25 oct. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 26 oct. 2026 – 1 nov. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Corsa dei Santi 10 km ?
Corsa dei Santi 10 km a lieu le dim. 1 nov. 2026 à Roma, Italie.
Quelle est la durée de Corsa dei Santi 10 km ?
Le parcours principal fait 10 km.
À qui s'adresse Corsa dei Santi 10 km ?
Corsa dei Santi 10 km est ouverte à tous les participants.
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