Chianti Marathon Trail by UTMB a lieu le ven. 19 mars 2027 à Castellina in Chianti, Italie. Le parcours principal fait 46 km.
- Date
- ven. 19 mars 2027
- Départ
- Castellina in Chianti 🇮🇹
- Distance
- 46 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 22 semaines pour Chianti Marathon Trail by UTMB
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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La course de 46 km, distance marathon, du festival Chianti by UTMB, partant de la place du château de Castellina in Chianti et grimpant 1 650 m à travers les vignobles et les chemins de gravier blancs de la Toscane.
Ce que cette course exige
Le Chianti Marathon Trail exige une endurance soutenue sur une distance de 46 km combinée à 1 650 mètres de dénivelé positif à travers le terrain toscan. Les athlètes doivent gérer des changements d'altitude importants tout en maintenant leur rythme sur des chemins de gravier et des sentiers de vignobles au début du printemps.
Volume de montée
Accumuler 1 650 mètres de dénivelé sur 46 km nécessite des jambes solides pour la montée et une endurance musculaire pour les ascensions et les descentes.
Durabilité du parcours
Parcourir 46 km sur des chemins de gravier blancs et à travers des vignobles soumet les membres inférieurs à un stress continu, exigeant une technique efficace et de la résilience sur de longues distances.
Un effort soutenu de cette durée nécessite un apport constant de glucides de 60 à 90 grammes par heure pour maintenir les niveaux d'énergie et prévenir l'épuisement en fin de course.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Chianti Marathon Trail by UTMB approche dans 22 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base10 semaines · 17 oct. 2026 – 25 déc. 2026
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 26 déc. 2026 – 5 févr. 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 6 févr. 2027 – 26 févr. 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 27 févr. 2027 – 12 mars 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 13 mars 2027 – 19 mars 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Chianti Marathon Trail by UTMB ?
Chianti Marathon Trail by UTMB a lieu le ven. 19 mars 2027 à Castellina in Chianti, Italie.
Quelle est la durée de Chianti Marathon Trail by UTMB ?
Le parcours principal fait 46 km.
Qu'exige Chianti Marathon Trail by UTMB ?
Le Chianti Marathon Trail exige une endurance soutenue sur une distance de 46 km combinée à 1 650 mètres de dénivelé positif à travers le terrain toscan. Les athlètes doivent gérer des changements d'altitude importants tout en maintenant leur rythme sur des chemins de gravier et des sentiers de vignobles au début du printemps.
À qui s'adresse Chianti Marathon Trail by UTMB ?
Chianti Marathon Trail by UTMB est ouverte à tous les participants.
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