Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K a lieu le dim. 25 oct. 2026 à Abarán, Espagne. Le parcours principal fait 5 km.
- Date
- dim. 25 oct. 2026
- Départ
- Abarán 🇪🇸
- Distance
- 5 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 3 semaines pour Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K
La phase Affûtage démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Popular race organised by Atletismo Abarán along the Segura river's farm paths and historic waterwheels, about 60% dirt and mostly flat, with 5K and 10K races. Start at Parque de la Noria Grande.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
0:25–0:30
Volume en semaine de pointe
5–7 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
IntervalCoach transforme ces heures hebdomadaires en un plan concret construit autour de ta condition physique réelle. Commencer avec cette course comme objectif
Votre route vers le jour J
Le jour J de Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K approche dans 3 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage2 semaines · 5 oct. 2026 – 18 oct. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 19 oct. 2026 – 25 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K ?
Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K a lieu le dim. 25 oct. 2026 à Abarán, Espagne.
Quelle est la durée de Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K ?
Le parcours principal fait 5 km.
À qui s'adresse Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K ?
Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K est ouverte à tous les participants.
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