Campo dei Fiori Trail a lieu le sam. 6 mars 2027 à Gavirate, Italie. Le parcours principal fait 70 km.
- Date
- sam. 6 mars 2027
- Départ
- Gavirate 🇮🇹
- Distance
- 70 km
- Dénivelé
- 3 900 m
Votre plan de 22 semaines pour Campo dei Fiori Trail
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Situé dans le parc naturel régional de Campo dei Fiori, au-dessus de Gavirate, ce trail offre un test de montagne raide et technique à travers des terrains accidentés, des sentiers forestiers historiques et des sections de crête exposées.
Ce que cette course exige
Le Campo dei Fiori Trail exige une puissance de montée soutenue et une descente technique sur un parcours de montagne de 70 kilomètres avec 3900 mètres de dénivelé positif.
Volume de Montée
Accumuler 3900 mètres de dénivelé sur 70 kilomètres demande une endurance musculaire significative pour des ascensions prolongées.
Terrain Technique
Naviguer sur des terrains accidentés, des sentiers forestiers historiques et des sections de crête exposées nécessite un jeu de jambes solide et de l'équilibre sous la fatigue.
Moment en Début de Saison
Courir début mars signifie se préparer à des conditions potentiellement froides ou humides dans le parc naturel régional.
Compte tenu de la durée prolongée, les athlètes devraient consommer 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir la production d'énergie.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Campo dei Fiori Trail approche dans 22 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base10 semaines · 4 oct. 2026 – 12 déc. 2026
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 13 déc. 2026 – 23 janv. 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 24 janv. 2027 – 13 févr. 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 14 févr. 2027 – 27 févr. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 28 févr. 2027 – 6 mars 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Campo dei Fiori Trail ?
Campo dei Fiori Trail a lieu le sam. 6 mars 2027 à Gavirate, Italie.
Quelle est la durée de Campo dei Fiori Trail ?
Le parcours principal fait 70 km.
Qu'exige Campo dei Fiori Trail ?
Le Campo dei Fiori Trail exige une puissance de montée soutenue et une descente technique sur un parcours de montagne de 70 kilomètres avec 3900 mètres de dénivelé positif.
Combien de dénivelé compte Campo dei Fiori Trail ?
Campo dei Fiori Trail compte 3 900 m de dénivelé.
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