Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca a lieu le dim. 22 nov. 2026 à Atapuerca, Espagne.
- Date
- dim. 22 nov. 2026
- Départ
- Atapuerca 🇪🇸
- Niveau
- Peloton mixte
Votre plan de 8 semaines pour Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca
La phase Développement démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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El Campeonato de España de Campo a Través por Clubes es una competición nacional de cross que, según el calendario consultado, se celebra en Atapuerca (Burgos) el 22 de noviembre de 2026.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca approche dans 8 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Développement2 semaines · 28 sept. 2026 – 11 oct. 2026
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
02Pic3 semaines · 12 oct. 2026 – 1 nov. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
03Affûtage2 semaines · 2 nov. 2026 – 15 nov. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
04Semaine de course1 semaine · 16 nov. 2026 – 22 nov. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca ?
Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca a lieu le dim. 22 nov. 2026 à Atapuerca, Espagne.
À qui s'adresse Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca ?
Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca rassemble un plateau mixte de participants professionnels et amateurs.
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