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Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca

Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca a lieu le dim. 22 nov. 2026 à Atapuerca, Espagne.

Date
dim. 22 nov. 2026
Départ
Atapuerca 🇪🇸
Niveau
Peloton mixte
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Votre plan de 8 semaines pour Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca

La phase Développement démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.

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El Campeonato de España de Campo a Través por Clubes es una competición nacional de cross que, según el calendario consultado, se celebra en Atapuerca (Burgos) el 22 de noviembre de 2026.

Votre route vers le jour J

Le jour J de Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca approche dans 8 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.

  1. 01Développement2 semaines · 28 sept. 2026 – 11 oct. 2026

    Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.

  2. 02Pic3 semaines · 12 oct. 2026 – 1 nov. 2026

    Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.

  3. 03Affûtage2 semaines · 2 nov. 2026 – 15 nov. 2026

    Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.

  4. 04Semaine de course1 semaine · 16 nov. 2026 – 22 nov. 2026

    Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.

Faites construire ce plan autour de votre propre forme

Questions fréquentes

Quand a lieu Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca ?

Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca a lieu le dim. 22 nov. 2026 à Atapuerca, Espagne.

À qui s'adresse Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca ?

Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca rassemble un plateau mixte de participants professionnels et amateurs.

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