Cross de la Artillería a lieu le dim. 15 nov. 2026 à Cartagena, Espagne. Le parcours principal fait 14 km.
- Date
- dim. 15 nov. 2026
- Départ
- Cartagena 🇪🇸
- Distance
- 14 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 3 semaines pour Cross de la Artillería
La phase Affûtage démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Le 23e Cross de la Artillería se déroule à Cartagena le 15 novembre 2026 et comprend la Carrera del Faro de un peu plus de 14 km et un cross urbain à travers les rues du centre-ville.
Ce que cette course exige
Il s'agit d'un effort de course sur route de 14 km, nécessitant une endurance aérobie soutenue et un rythme contrôlé. Le cross urbain se déroule dans les rues du centre-ville ; l'altitude n'est pas indiquée, la demande de dénivelé ne peut donc pas être évaluée.
Endurance aérobie
Courir un peu plus de 14 km nécessite de maintenir un effort aérobie au-delà des courses plus courtes et rapides.
Contrôle du rythme
La distance exige un rythme soutenable qui peut être maintenu tout au long de la course plutôt qu'un effort adapté uniquement à une courte explosion.
Course urbaine
L'événement est décrit comme un cross urbain à travers les rues du centre-ville de Cartagena, les athlètes doivent donc être préparés à courir dans un environnement urbain.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
1:10–1:25
Volume en semaine de pointe
5–7 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Votre route vers le jour J
Le jour J de Cross de la Artillería approche dans 3 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage2 semaines · 26 oct. 2026 – 8 nov. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 9 nov. 2026 – 15 nov. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Cross de la Artillería ?
Cross de la Artillería a lieu le dim. 15 nov. 2026 à Cartagena, Espagne.
Quelle est la durée de Cross de la Artillería ?
Le parcours principal fait 14 km.
Qu'exige Cross de la Artillería ?
Il s'agit d'un effort de course sur route de 14 km, nécessitant une endurance aérobie soutenue et un rythme contrôlé. Le cross urbain se déroule dans les rues du centre-ville ; l'altitude n'est pas indiquée, la demande de dénivelé ne peut donc pas être évaluée.
À qui s'adresse Cross de la Artillería ?
Cross de la Artillería est ouverte à tous les participants.
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