Butcombe Trail Ultra a lieu le sam. 17 avr. 2027 à Churchill, Royaume-Uni. Le parcours principal fait 81 km.
- Date
- sam. 17 avr. 2027
- Départ
- Churchill 🇬🇧
- Distance
- 81 km
- Dénivelé
- 1 960 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Le Butcombe Trail Ultra se compose d'ultramarathons de trail auto-navigués de 50 miles et 50 kilomètres, situés dans les pittoresques Mendip Hills.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Le Butcombe Trail Ultra exige de maintenir un mouvement vers l'avant sur un parcours de trail auto-navigué de 81 km avec 1960 mètres de dénivelé positif en avril.
Capacité d'endurance
Parcourir 81 km exige une production aérobie prolongée et une résilience contre la fatigue musculaire sur de nombreuses heures.
Volume de montée
Les 1960 mètres de dénivelé positif nécessitent un rythme constant en montée et une force musculaire pour gérer les ascensions soutenues.
Autonomie
L'auto-navigation sur une distance d'ultramarathon exige une concentration soutenue, une discipline de rythme et une gestion nutritionnelle indépendante.
Compte tenu de la durée d'un ultramarathon de 81 km, les athlètes devraient viser 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir leur niveau d'énergie.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Butcombe Trail Ultra approche dans 34 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base22 semaines · 23 août 2026 – 23 janv. 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 24 janv. 2027 – 6 mars 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 7 mars 2027 – 27 mars 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 28 mars 2027 – 10 avr. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 11 avr. 2027 – 17 avr. 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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