Brabantse Ultra Trail a lieu le sam. 26 juin 2027 à Leende, Pays-Bas. Le parcours principal fait 100 km.
- Date
- sam. 26 juin 2027
- Départ
- Leende 🇳🇱
- Distance
- 100 km
- Dénivelé
- 190 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 38 semaines pour Brabantse Ultra Trail
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Le Brabantse Ultra Trail est un événement de trail running qui se déroule à Leende, aux Pays-Bas, avec des distances comprises entre 50 et 100 kilomètres à travers la réserve naturelle de Groote Heide.
Ce que cette course exige
Le Brabantse Ultra Trail 100 km exige une locomotion soutenue vers l'avant sur terrain plat à travers la réserve naturelle de Groote Heide en juin.
Distance Ultra
Parcourir 100 kilomètres exige une endurance aérobie exceptionnelle, une efficacité métabolique et une résilience musculo-squelettique pour supporter des heures d'impact continu.
Dénivelé Minimal
Avec seulement 190 mètres de dénivelé positif sur l'ensemble du parcours, le tracé exige le maintien d'un rythme de course régulier sans les pauses forcées des montées raides.
Chaleur Estivale
Une date fin juin aux Pays-Bas apporte des conditions chaudes, nécessitant une gestion disciplinée de l'hydratation et du refroidissement sur une durée prolongée.
Un apport continu de 60 à 90 grammes de glucides par heure est nécessaire pour maintenir les niveaux d'énergie sur la durée estimée.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Brabantse Ultra Trail approche dans 38 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base26 semaines · 4 oct. 2026 – 3 avr. 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 4 avr. 2027 – 15 mai 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 16 mai 2027 – 5 juin 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 6 juin 2027 – 19 juin 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 20 juin 2027 – 26 juin 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Brabantse Ultra Trail ?
Brabantse Ultra Trail a lieu le sam. 26 juin 2027 à Leende, Pays-Bas.
Quelle est la durée de Brabantse Ultra Trail ?
Le parcours principal fait 100 km.
Qu'exige Brabantse Ultra Trail ?
Le Brabantse Ultra Trail 100 km exige une locomotion soutenue vers l'avant sur terrain plat à travers la réserve naturelle de Groote Heide en juin.
Combien de dénivelé compte Brabantse Ultra Trail ?
Brabantse Ultra Trail compte 190 m de dénivelé.
À qui s'adresse Brabantse Ultra Trail ?
Brabantse Ultra Trail est ouverte à tous les participants.
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