Black Forest ULTRA Trail Run a lieu le sam. 19 sept. 2026 à Kirchzarten, Allemagne. Le parcours principal fait 102 km.
- Date
- sam. 19 sept. 2026
- Départ
- Kirchzarten 🇩🇪
- Distance
- 102 km
- Dénivelé
- 4 900 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Le Black Forest ULTRA Trail Run invite les participants à une expérience de trail running au cœur de la Forêt-Noire autour de Kirchzarten, avec cinq distances allant de 19 km à plus de 100 km.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Le Black Forest ULTRA Trail Run exige une endurance exceptionnelle et une capacité d'escalade substantielle pour parcourir 102 km et 4900 mètres de dénivelé dans une région montagneuse.
Ultra Distance
Parcourir 102 km nécessite un rythme strict, une oxydation des graisses avancée et une endurance musculaire soutenue sur de nombreuses heures de locomotion continue.
Gain Vertical
Accumuler 4900 mètres de dénivelé exige une force d'escalade spécialisée et une durabilité excentrique des quadriceps pour les descentes prolongées.
Terrain Montagneux
Courir à travers la Forêt-Noire demande un jeu de jambes technique et de la stabilité pour gérer des sentiers inégaux sur une durée prolongée.
Compte tenu de la durée prolongée, les athlètes devraient consommer 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir la disponibilité énergétique tout au long de l'événement.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Black Forest ULTRA Trail Run approche dans 4 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic1 semaine · 23 août 2026 – 29 août 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 30 août 2026 – 12 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 13 sept. 2026 – 19 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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