Björnfrossa Ultramarathon a lieu le sam. 3 oct. 2026 à Sandviken, Suède. Le parcours principal fait 65 km.
- Date
- sam. 3 oct. 2026
- Départ
- Sandviken 🇸🇪
- Distance
- 65 km
- Dénivelé
- 1 200 m
- Niveau
- Ouverte à tous
L'ultramarathon Björnfrossa est une course de trail de 65 km à travers le pays des ours et les forêts de Gästrikland, présentant des sentiers techniques et des routes de gravier avec environ 1200 mètres de dénivelé positif.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
L'Ultramarathon Björnfrossa exige de maintenir une progression constante sur une distance de 65 km sur des sentiers forestiers techniques et des routes de gravier, tout en gérant 1200 mètres de dénivelé positif.
Distance et Durabilité
Parcourir 65 km à pied demande une résilience musculo-squelettique étendue pour supporter les impacts répétitifs pendant de nombreuses heures.
Agilité Technique
Naviguer sur les sentiers techniques de Gästrikland demande une concentration soutenue, de l'agilité et de l'économie sur un terrain irrégulier.
Capacité d'Ascension
Accumuler 1200 mètres de dénivelé positif sur le parcours nécessite un rythme efficace dans les montées et les descentes.
Compte tenu de la durée prolongée, les athlètes devraient consommer 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir l'équilibre énergétique.
Temps d'arrivée estimés
Des estimations par niveau, pas des promesses. Votre propre temps dépend de votre forme du jour.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Björnfrossa Ultramarathon approche dans 6 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic3 semaines · 23 août 2026 – 12 sept. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 13 sept. 2026 – 26 sept. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 27 sept. 2026 – 3 oct. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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