AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště a lieu le sam. 29 mai 2027 à Konopiště, Tchéquie. Le parcours principal fait 26.2 km.
- Date
- sam. 29 mai 2027
- Départ
- Konopiště 🇨🇿
- Distance
- 26.2 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 34 semaines pour AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
Créer mon planGratuit pour commencer · Sans carte bancaire
Le triathlon sprint comprend une natation dans le Konopišťský rybník, un parcours cyclable vers Neveklov et une course à pied à travers le parc du château de Konopiště.
Ce que cette course exige
Ce triathlon sprint exige un rythme équilibré multisports sur une distance totale de 26,2 kilomètres, avec des transitions directes de la natation au cyclisme et à la course à pied.
Transitions multisports
La course nécessite des transitions physiques et physiologiques efficaces de la natation dans le Konopišťský rybník à la partie cycliste vers Neveklov et, enfin, à la course à pied à travers le parc du château.
Intensité de courte durée
En tant que triathlon sprint de 26,2 kilomètres, l'événement exige une production aérobie élevée et soutenue avec une opportunité minimale de récupération entre les disciplines.
Votre route vers le jour J
Le jour J de AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště approche dans 34 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base22 semaines · 4 oct. 2026 – 6 mars 2027
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 7 mars 2027 – 17 avr. 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 18 avr. 2027 – 8 mai 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 9 mai 2027 – 22 mai 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 23 mai 2027 – 29 mai 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště ?
AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště a lieu le sam. 29 mai 2027 à Konopiště, Tchéquie.
Quelle est la durée de AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště ?
Le parcours principal fait 26.2 km.
Qu'exige AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště ?
Ce triathlon sprint exige un rythme équilibré multisports sur une distance totale de 26,2 kilomètres, avec des transitions directes de la natation au cyclisme et à la course à pied.
À qui s'adresse AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště ?
AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště est ouverte à tous les participants.
Épreuves similaires
Vous organisez cette course ?