Amy’s Gran Fondo a lieu le dim. 13 sept. 2026 à Lorne, Australie. Le parcours principal fait 122 km.
- Date
- dim. 13 sept. 2026
- Départ
- Lorne 🇦🇺
- Distance
- 122 km
- Dénivelé
- 1 869 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Un gran fondo de 122 km entièrement fermé à la circulation à travers les Otway Ranges et le long de la Great Ocean Road. — 122 km + Medio · 1 869 m de dénivelé · départ 07:30
Ce que cette course exige
Amy's Gran Fondo exige une capacité d'escalade soutenue et de solides compétences en conduite de groupe sur un parcours exigeant de 122 km.
Volume d'escalade
L'accumulation de 1 869 mètres de dénivelé positif sur 122 km nécessite des efforts répétés sur des montées soutenues tout au long des Otway Ranges.
Endurance aérobie
La longue distance exige un moteur aérobie efficace et l'endurance nécessaire pour maintenir une puissance constante pendant plusieurs heures en selle.
Adaptabilité au terrain
Rouler des montagnes aux routes côtières nécessite de gérer un terrain varié, des montées ondulées aux vents côtiers exposés.
Étant donné que la durée dépassera probablement quatre heures, les athlètes devraient viser 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir leur niveau d'énergie.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
5:20–6:25
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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